Atemwahrnehmung
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Dauer: in Arbeit
Format: MP3
Diese Atemwahrnehmung bringt deine Gedanken ins Hier und Jetzt. Du konzentrierst dich nur auf deine Atmung - ohne zu bewerten, ohne zu verändern.
Diese Meditation kann dir in Situation der Reizüberflutung helfen, bei dir zu bleiben und Ruhe zu bewahren.
Format
MP3
Themen
- Gedanken ins Hier & Jetzt bringen
- Reizüberflutung minimieren
- Bei sich bleiben, ruhig werden